يعاني حوالي 280 مليون شخص من الاكتئاب وأكثر من 301 مليون شخص من القلق في جميع أنحاء العالم، مما يجعلهما أكثر اضطرابات الصحة النفسية انتشاراً. بالنظر إلى التأثيرات الاقتصادية والصحية، هناك طلب متزايد على حلول متاحة وفعالة من حيث التكلفة لمساعدة الأفراد الذين يكافحون مع الأمراض النفسية. زاد هذا الطلب بشكل كبير خلال جائحة COVID-19؛ حيث أفادت منظمة الصحة العالمية (WHO) بزيادة مذهلة بنسبة 25% في قضايا الاكتئاب والقلق خلال فترات الإغلاق في عام 2020.
في الأشهر الأخيرة، تم تخصيص المزيد والمزيد من الأبحاث للبحث عن بدائل للعلاجات التقليدية للصحة النفسية. وكما اتضح، تقدم ألعاب الفيديو فوائد معرفية مثبتة لأولئك الذين يلعبون بانتظام. من أبرز هذه الفوائد تحسين التحكم في الانتباه، المرونة المعرفية ومعالجة المعلومات.
قد تمتلك ألعاب الفيديو المفتاح لتقديم علاج للصحة النفسية إضافي، بأسعار معقولة ودون وصمات عار في جميع أنحاء العالم. لذا لنلقي نظرة على كيفية كونها حبة السعادة الرقمية التي يمكننا جميعاً الاستفادة منها، من خلال نشاط شائع وفي الوقت نفسه منتج في سياق الصحة النفسية.
تاريخ وأبحاث عن ألعاب الفيديو والصحة النفسية
تأثير الإعلام العنيف على المستهلكين هو أحد أكثر المواضيع الدراسية المثيرة للجدل في علم نفس الإعلام. العنف لا يوجد فقط في الأفلام والتلفزيون والإنترنت، ولكنه موجود كذلك في ألعاب الفيديو. وفقًا للعلماء النفسانيين، يمكن أن يكون له تأثير صادم، خاصة على الأطفال. \[1\]
تظهر بعض الدراسات أن الوضع المجهد في اللعبة يؤدي إلى استجابة الإجهاد في الحياة الحقيقية. كما أظهرت دراسات أخرى أن الأفراد الذين يلعبون الألعاب العنيفة هم أكثر عرضة لسلوك عدواني في الحياة الحقيقية.
بالعكس، وجدت دراسة أخرى أن المراهقين الذين لعبوا الألعاب العنيفة كانوا زيادة طفيفة غير قابلة للإحساس في مشاعر العدوان والتوتر. في الدراسة، الأطفال الذين لعبوا ألعاب الفيديو العنيفة لأكثر من ساعتين في اليوم أظهروا بشكل ملحوظ أعراض اكتئابًا أكثر من الذين لم يلعبوا. كان ذلك صحيحاً بشكل خاص للذكور في المجموعة، الذين لعب 15% منهم ألعاب الفيديو العنيفة لأكثر من ساعتين في اليوم.
لكن، الأكثر إثارة للاهتمام، هو تطور اتجاه مختلف تمامًا بالموازاة، حيث يتم التصريح بأن ألعاب الفيديو لديها القدرة على تعزيز ذكاء الأطفال.
يبدو أن الكثير من الناس يحبون ممارسة ألعاب الفيديو للتخلص من التوتر. وجدت دراسة جديدة نُشرت في مجلة Scientific Reports أن الأطفال الذين قضوا وقتًا أطول في لعب ألعاب الفيديو أظهروا زيادة في الذكاء خلال فترة المراقبة. \[2\]
تم إجراء دراسة على مجموعة من الأطفال، تشير إلى تأثير وقت الشاشة على القيم المعرفية لديهم. بإحضار الموضوع أقرب، فإن نظرية الاشتباك الإدراكي (CVT) تساعد في تفسير سبب استجابة الأشخاص لزيادة الفورية بشكل إيجابي في بعض الحالات وسلبًا في أخرى عبر فحص ستة قيم معرفية:
- الثقافة
- الشخصية
- المكافأة من الشريك
- العلاقة
- الوضع
- الحالات المؤقتة
وجدت الدراسة المذكورة أعلاه أن الأطفال الذين قضوا أكثر من أربع ساعات يوميًا في لعب ألعاب الفيديو زادوا فعليًا من مستويات ذكائهم عند قياسهم مرة أخرى مع أقرانهم غير اللاعبين.
الدراسة المذكورة أعلاه تتسق مع دراسات أخرى تفحص كيف يؤثر المحفزات الخارجية على تطور الدماغ. يتناقضون مع الآراء السابقة التي تقول إن الألعاب لها تأثير سلبي على تطور الأطفال. دفع ذلك الباحثين للنظر في الدراسات السابقة لرؤية ما إذا كانت ألعاب الفيديو، بما في ذلك الألعاب العلاجية المتخصصة، يمكن أن تملأ الفجوات الموجودة في علاج الأمراض النفسية بما في ذلك الاكتئاب والقلق.
فاجأت نتائج الدراسة حتى المتشككين. وجد أن ألعاب الفيديو يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب. على سبيل المثال، ساعد Minecraft و_Animal Crossing: New Horizons_ في بناء الروابط الاجتماعية وتقليل مشاعر الوحدة لدى اللاعبين.
تقدم ألعاب الفيديو شعورًا بالانتماء إلى مجتمع من الأشخاص ذوي الفكر المماثل الذين يقدرون المشاركة وتبادل الأهداف. هذه التجربة تعد جانبًا رئيسيًا من الصحة النفسية.
يؤكد الباحثون أن بعض ألعاب الفيديو تقدم فوائد إضافية إذا تم استخدامها كترفيه علاجي للمساعدة في تنظيم المزاجات وإحداث أحد أفضل المشاعر الإنسانية - الفرح.
الألعاب العلاجية مقابل ألعاب الفيديو
الألعاب العلاجية هي ألعاب تم تطويرها لحل مشاكل نفسية متنوعة في شكل مهام يتم إنجازها، مثل توصيل النقاط، أو تخمين الشكل، أو الرسم، وتستخدم في علاج الأطفال. غالبًا ما يمكن العثور عليها في شكل ألعاب الورق أو الألواح.
ومع تطور التقنيات الجديدة، بدأ الأطباء النفسانيين يلاحظون أنه يمكن استبدالها بنظيراتها الرقمية. كانت الخطوة التالية هي النظر في ألعاب الفيديو الموجودة بالفعل. وهكذا، أثبت الباحثون أن ألعاب الفيديو يمكنها رعاية فقدان اللذة، أحد أعراض الاكتئاب.
اتباعًا لهذا النهج، وجدوا أن الإنتاجات الشهيرة مثل Minecraft و_Animal Crossing: New Horizons_ تعزز الروابط الاجتماعية وتقليل الوحدة. \[3\]
أظهرت دراسات الباحثين أيضًا أن ألعاب الفيديو يمكن أن تساعد في حل وعلاج أعراض القلق. تعمل اللعبة المعروفة Plants vs. Zombies كمثال. أظهرت الدراسة أن لعب هذه اللعبة على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ثلاثين دقيقة جعل اللاعبين يشعرون بتوتر نفسي أقل بكثير من أولئك الذين تلقوا الأدوية النفسية بدلاً من اللعب في نفس الوقت.
التحدي الوحيد مع الألعاب العلاجية الصارمة هو أنه في الواقع، ليست ألعابًا بالمفهوم الحقيقي. وفقًا للباحثين، تُعتبر الألعاب العلاجية ببساطة علاجًا. ومع ذلك، الخاصية الرئيسية المفقودة فيها هي القابلية للعب.
أكد البحث مرارًا وتكرارًا على أهمية الحافز الداخلي في تحقيق تغييرات سلوكية ناجحة. عند لعب الأطفال للألعاب، يعاينون تجربة الترفيه بالتحدي والتفاعل، مما يعكس زيادة في الذكاء وتقليل التوتر.
هذا على العكس من ممارسة العلاج، الذي يُشعر أكثر وكأنه دورة منه تجربة ممتعة، لذا يكون التقدم أبطأ نسبيًا.
هل نلعب أو لا نلعب؟
بالطبع نلعب!
تحفز الألعاب وظائف الدماغ عبر تأثير مستقبلات الدوبامين وتسهيل حل المشكلات والاستراتيجية في الدماغ. عمومًا، يرتبط تأثير العقل المرن بشكل إيجابي بإنتاج الهرمونات الصحية، والأداء العقلي والعاطفي الإيجابي بشكل عام.
من المفيد التفكير بعمق حول التأثير الذي يمكن أن تحدثه الألعاب حقًا، ورفع أي وصمات محتملة حول اللاعبين. إن الوصمات لن تخدم سوى استخدام الأشخاص لتسميات ضيقة تحد من فهمهم للاعبين، وهم بشر أنفسهم.
لذلك من الضروري تحويل منظورنا نحو شيء أكثر فائدة والابتعاد عن التسميات الضارة التي تُوجد عمومًا حول مواضيع ألعاب الفيديو. تقوم شركات ألعاب الفيديو اليوم بإنشاء شخصيات أكثر تنوعاً، لدعم العدالة بين الجنسين، والتصدي للتضليل والوصمات الاجتماعية، وفتح المجال للقبول الاجتماعي.
وليس هذا نهاية التأثير الإيجابي للألعاب على الأطفال. سواء كانت ألعاب فيديو أو ألعاب موبايل (الهايبر أو الهايبر وكاجوال)، يمكن أن نجد العديد من الجوانب الإيجابية من خلال لعبها. ألعاب مثل:
- Eternal Hope لتقليل التوتر
- Minecraft لتحسين العمليات المعرفية
- Scathe لشحذ البصر
- TENS! لتحسين القدرة على التفكير المنطقي
والعديد من الألعاب المتنوعة الأخرى على منصات متعددة يمكنها أيضًا المساعدة في تخفيف الألم، ومكافحة الإدمان، أو حتى تشجيع النشاط البدني.
مع كل ما قيل، الألعاب ليست بديلاً عن العلاج أو الدواء أو النصائح من متخصص طبي مؤهل. إنها إضافة رائعة لملء الفجوة، لكنها ليست كافية لتكون بديلاً عن المساعدة الطبية الحقيقية.
لديك بعض الأفكار حول الموضوع؟ دوّنها في التعليقات أدناه ولنبدأ مناقشة ممتعة.
مهتم بمشاركة تجربتك أو كتابة مقال ضيف لنا؟ تحدث معنا على وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بنا (Twitter | Facebook | Instagram | LinkedIn.
المراجع
[1]Susan R. Tortolero, PhD,corresponding author1 Melissa F. Peskin, PhD,1 Elizabeth R. Baumler, PhD,1 Paula M. Cuccaro, PhD,1 Marc N. Elliott, PhD, and al Daily Violent Video Game Playing and Depression in Preadolescent Youth, Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2014 Sep 1; 17(9): 609–615. doi: 10.1089/cyber.2014.0091
[2] Sauce B, Liebherr M, Judd N, Klingberg T. The impact of digital media on children’s intelligence while controlling for genetic differences in cognition and socioeconomic background. Sci Rep. 2022;12(1):7720. doi:10.1038/s41598-022-11341-2
[3] Kowal M, Conroy E, Ramsbottom N, Smithies T, Toth A, Campbell M. Gaming your mental health: a narrative review on mitigating symptoms of depression and anxiety using commercial video games. JMIR Serious Games. 2021;9(2):e26575. doi:10.2196/26575
