Depression påvirker omkring 280 millioner mennesker, og angst påvirker over 301 millioner mennesker verden over, hvilket gør dem til de to mest udbredte psykiske lidelser. Givet de økonomiske og sundhedsmæssige konsekvenser er der en øget efterspørgsel på tilgængelige og omkostnings-effektive løsninger til at hjælpe mennesker, der kæmper med psykiske sygdomme. Denne efterspørgsel steg under COVID-19-pandemien; Verdenssundhedsorganisationen (WHO) rapporterede en forbløffende 25% stigning i depression og angst i løbet af nedlukningerne i 2020.
De seneste måneder er der blevet viet mere og mere forskning til at finde alternativer til traditionel behandling af psykiske lidelser. Det viser sig, at videospil tilbyder beviste kognitive fordele for dem, der spiller regelmæssigt. Mest bemærkelsesværdigt i udviklingen af opmærksomhedskontrol, kognitiv fleksibilitet og informationsbehandling.
Videospil kan muligvis indeholde nøglen til at levere ekstra, overkommelig, stigmabarrierefri behandling for psykisk sundhed verden over. Så lad os tage et kig på, hvordan de kan være den digitale glædepille, vi alle kunne have brug for. I den forstand, som en populær, men produktiv aktivitet i sammenhæng med psykisk sundhed.
Historie Og Forskning I Videospil Og Psykisk Sundhed
Virkningen af voldelige medier på forbrugere er et af de mest studerede og kontroversielle emner inden for mediepsykologi. Vold findes ikke kun i film, fjernsyn og på internettet, men også i videospil. Ifølge psykologer kan det have en traumatisk effekt, især på børn. [1]
Nogle undersøgelser viser, at en stressende situation i et spil får spillere til at opleve en stressreaktion i virkeligheden. Andre undersøgelser har vist, at når individer spiller voldelige spil, er de mere tilbøjelige til at engagere sig i aggressiv adfærd i virkeligheden.
Omvendt fandt en anden undersøgelse, at unge, der spillede voldelige spil, kun havde en knap detekterbar stigning i følelser af aggression og stress. I undersøgelsen viste børn, der spillede voldelige videospil i mere end to timer om dagen, betydeligt flere depressive symptomer end dem, der ikke gjorde det. Dette var især tilfældet for drenge i gruppen, hvoraf 15 procent spillede voldelige videospil i over to timer dagligt.
Men, mest interessant har der udviklet sig en helt anden tendens parallelt, der siger, at videospil har potentialet til at øge børns intelligens.
Det ser ud til, at mange mennesker kan lide at spille videospil for at afstresse. En ny undersøgelse udgivet i tidsskriftet Scientific Reports fandt ud af, at børn, der tilbragte mere tid på at spille videospil, viste øget intelligens under observation. [2]
En undersøgelse blev udført på en gruppe børn og angav effekten af skærmtid på deres kognitive valenser. Kognitiv valensteori (CVT) hjælper med at forklare, hvorfor mennesker reagerer positivt på stigninger i umiddelbarhed i nogle tilfælde og negativt i andre ved at undersøge seks kognitive valenser:
- Kultur
- Personlighed
- Partnerens belønningsværdighed
- Forholdet
- Situation
- Midlertidige tilstande
Den ovenstående undersøgelse fandt, at børn, der brugte mere end fire timer per dag på at spille videospil, faktisk forøgede deres intelligensniveauer sammenlignet med ikke-spillende jævnaldrende.
Den nævnte undersøgelse er i overensstemmelse med andre, der undersøger, hvordan eksterne stimuli påvirker hjernens udvikling. De modsiger tidligere synspunkter om, at spil har en negativ indvirkning på børns udvikling. Det gav forskere anledning til at kigge på tidligere undersøgelser for at se, om videospil, inklusive specialiserede terapeutiske spil, kunne fylde eksisterende huller i behandlingen af psykiske lidelser, herunder depression og angst.
Resultaterne af undersøgelsen overraskede endda skeptikere. Den fandt ud af, at videospil kan hjælpe med at lindre symptomer på depression. For eksempel hjalp Minecraft og Animal Crossing: New Horizons med at opbygge sociale bånd og reducerede ensomhedsfølelser blandt spillere.
Videospil giver en følelse af tilhørighed til et fællesskab af ligesindede, der værdsætter deltagelse og mål-deling. Denne oplevelse er en nøgleaspekt af mental sundhed.
Forskere bekræfter, at nogle videospil tilbyder ekstra fordele, hvis de bruges som terapeutisk underholdning til at regulere humør og fremkalde en af de bedste menneskelige følelser – glæde.
Terapeutiske Spil Vs. Videospil
Terapeutiske spil er spil udviklet til at løse forskellige mentale problemer i form af opgaver, der skal fuldføres, såsom at forbinde prikkerne, gætte formen eller tegne, brugt i terapien af børn. Oftest findes de i form af kort- eller brætspil.
Men med udviklingen af nye teknologier begyndte terapeuter at bemærke, at de kunne erstattes af digitale modstykker. Det næste skridt var at se på eksisterende videospil. Og således beviste forskere, at videospil kan tage sig af tab af glæde, et af symptomerne på depression.
Efter dette spor fandt de ud af, at kendte produktioner som Minecraft og Animal Crossing: New Horizons også fremmer social binding og reducerer ensomhed. [3]
Forskerstudier har også vist, at videospil kan hjælpe med at løse og behandle angstsymptomer. Det kendte spil Plants vs. Zombies tjener som et eksempel. Studiet viste, at ved at spille dette særlige spil mindst tre gange om ugen i tredive minutter følte spillerne sig meget mindre psykologisk spændte sammenlignet med dem, der fik psykiatrisk medicin i stedet for at spille samtidig.
Det eneste problem med strengt terapeutiske spil er, at de faktisk ikke er spil per se. Ifølge forskere er terapeutiske 'spil' simpelthen terapi. Men det nøgletræk, der mangler i dem, er spilbarhed.
Forskning har gentagne gange bekræftet vigtigheden af indre motivation for succesfuld adfærdsændring. Mens børn spiller spil, slapper de også af og nyder den interaktive problemløsningsoplevelse, hvilket afspejler øget intelligens og stressreduktion.
Dette er i modsætning til at modtage terapi, som føles mere som en pligt end en sjov oplevelse, så de fremskridt, der gøres, er sammenlignet langsommere.
At Spille Eller Ikke At Spille?
Selvfølgelig at spille!
Spil stimulerer hjernefunktionen ved at påvirke dopaminreceptorer og lette problemløsning og strategi i hjernen. Generelt er effekten af et årvågent sind positivt forbundet med produktion af sunde endorfiner og overordnet positiv mental og følelsesmæssig funktion.
Det er værd at tænke dybere over, hvilken effekt spil virkelig kan have, og løfte enhver potentiel stigmatisering af spillere. Sådan stigmatisering vil kun begrænse forståelsen af spillere, som også er mennesker.
Så det er vigtigt at ændre vores perspektiv mod noget mere gavnligt og væk fra de skadelige etiketter, der ofte findes omkring emner om videospil. Spilfirmaer i dag skaber mere mangfoldige karakterer for at støtte kønsligestilling, adresserer misinformation og social stigmatisering og åbner op for social accept.
Og dette er ikke enden på den positive indvirkning af spil på børn. Uanset om de er videospil eller mobilspil (hypercasual og casual), kan vi finde mange positive aspekter gennem dets gameplay. Spil som:
- Eternal Hope reducerer din stress
- Minecraft forbedrer dine kognitive processer
- Scathe skærper dit syn
- TENS! forbedrer din evne til at tænke logisk
Og mange andre forskellige spil til flere platforme kan også hjælpe med at lindre smerte, bekæmpe afhængighed eller endda tilskynde til fysisk aktivitet.
Alt dette sagt, videospil er ikke et alternativ til terapi, medicin eller rådgivning fra en uddannet medicinsk professionel. De er en fremragende tilføjelse til at fylde et tomrum, men ikke nok til at være et alternativ til rigtig medicinsk hjælp.
Har du nogle tanker om emnet? Noter dem i kommentarerne nedenfor, og lad os starte en interessant diskussion.
Interesset i at dele din oplevelse eller skrive et gæsteindlæg for os? Chat med os på vores sociale medier (Twitter | Facebook | Instagram | LinkedIn) og vi vil overveje noget for dig! Hvis du fandt denne artikel nyttig, del den med nogen, der kunne finde den indsigtsfuld eller nyttig.
Referencer
[1]Susan R. Tortolero, PhD,corresponding author1 Melissa F. Peskin, PhD,1 Elizabeth R. Baumler, PhD,1 Paula M. Cuccaro, PhD,1 Marc N. Elliott, PhD, and al Daily Violent Video Game Playing and Depression in Preadolescent Youth, Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2014 Sep 1; 17(9): 609615. doi: 10.1089/cyber.2014.0091
[2] Sauce B, Liebherr M, Judd N, Klingberg T. The impact of digital media on childrens intelligence while controlling for genetic differences in cognition and socioeconomic background. Sci Rep. 2022;12(1):7720. doi:10.1038/s41598-022-11341-2
[3] Kowal M, Conroy E, Ramsbottom N, Smithies T, Toth A, Campbell M. Gaming your mental health: a narrative review on mitigating symptoms of depression and anxiety using commercial video games. JMIR Serious Games. 2021;9(2):e26575. doi:10.2196/26575
