Depresi mempengaruhi sekitar 280 juta orang dan kecemasan mempengaruhi lebih dari 301 juta orang di seluruh dunia, menjadikannya dua gangguan kesehatan mental yang paling umum. Mengingat dampak ekonomi dan kesehatan, ada peningkatan permintaan untuk solusi yang dapat diakses dan terjangkau untuk membantu orang yang berjuang dengan penyakit mental. Permintaan ini meningkat selama pandemi COVID-19; Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) melaporkan peningkatan 25% yang mengejutkan dalam masalah depresi dan kecemasan selama penguncian tahun 2020.
Dalam beberapa bulan terakhir, semakin banyak penelitian yang didedikasikan untuk menemukan alternatif untuk perawatan kesehatan mental tradisional. Ternyata, video game menawarkan manfaat kognitif yang terbukti bagi mereka yang bermain secara teratur. Terutama dalam perkembangan kontrol atensi, fleksibilitas kognitif, dan pemrosesan informasi.
Video game mungkin memegang kunci untuk memberikan perawatan kesehatan mental yang lebih, terjangkau, dan bebas stigma di seluruh dunia. Jadi mari kita lihat bagaimana mereka bisa menjadi pil bahagia digital yang kita semua bisa gunakan. Dalam arti, sebagai aktivitas yang populer namun produktif dalam konteks kesehatan mental.
Sejarah Dan Penelitian Tentang Video Game Dan Kesehatan Mental
Dampak media kekerasan pada konsumen adalah salah satu topik yang paling banyak dipelajari dan kontroversial dalam psikologi media. Kekerasan tidak hanya ditemukan dalam film, televisi, dan internet tetapi juga dalam video game. Menurut psikolog, hal itu dapat memiliki efek traumatis, terutama pada anak-anak. [1]
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa situasi stres dalam permainan menyebabkan pemain mengalami respons stres dalam kehidupan nyata. Studi lain menunjukkan bahwa ketika individu memainkan game yang keras, mereka lebih mungkin terlibat dalam perilaku agresif dalam kehidupan nyata.
Sebaliknya, penelitian lain menemukan bahwa remaja yang memainkan game kekerasan memiliki peningkatan perasaan agresi dan stres yang hampir tidak terdeteksi. Dalam studi tersebut, anak-anak yang bermain game video kekerasan lebih dari dua jam sehari menunjukkan gejala depresi yang jauh lebih banyak daripada mereka yang tidak. Ini terutama berlaku untuk laki-laki dalam kelompok tersebut, 15 persen di antaranya bermain video game kekerasan lebih dari dua jam sehari.
Namun, yang paling menarik, tren yang sama sekali berbeda telah berkembang secara paralel, menyatakan bahwa video game memiliki potensi untuk meningkatkan kecerdasan anak-anak.
Tampaknya banyak orang suka bermain video game untuk melepas stres. Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports menemukan bahwa anak-anak yang menghabiskan lebih banyak waktu bermain video game menunjukkan peningkatan kecerdasan selama observasi. [2]
Sebuah studi dilakukan pada sekelompok anak-anak, yang menyatakan pengaruh waktu layar pada valensi kognitif mereka. Membawa subjek lebih dekat, teori valensi kognitif (CVT) membantu menjelaskan mengapa orang merespons peningkatan kedekatan secara positif dalam beberapa kasus dan negatif dalam kasus lain dengan memeriksa enam valensi kognitif:
- Budaya
- Kepribadian
- Keberhasilan pasangan
- Hubungan
- Situasi
- Kondisi sementara
Studi di atas menemukan bahwa anak-anak yang menghabiskan lebih dari empat jam per hari bermain video game sebenarnya meningkatkan tingkat kecerdasan mereka ketika diukur lagi dengan teman sebaya yang tidak bermain.
Studi yang disebutkan di atas konsisten dengan yang lain yang meneliti bagaimana rangsangan eksternal mempengaruhi perkembangan otak. Mereka bertentangan dengan pandangan sebelumnya bahwa game berdampak negatif pada perkembangan anak. Ini mendorong peneliti untuk melihat studi sebelumnya untuk melihat apakah video game, termasuk game terapi khusus, dapat mengisi celah yang ada dalam perawatan penyakit mental termasuk depresi dan kecemasan.
Hasil penelitian tersebut mengejutkan bahkan bagi skeptis. Mereka menemukan bahwa video game dapat membantu mengurangi gejala depresi. Misalnya, Minecraft dan Animal Crossing: New Horizons membantu membangun ikatan sosial dan mengurangi perasaan kesepian dalam pemain.
Video game memberikan rasa menjadi bagian dari komunitas orang yang berpikiran sama yang menghargai partisipasi dan berbagi tujuan. Pengalaman ini adalah aspek kunci dari kesehatan mental.
Peneliti mengonfirmasi bahwa beberapa video game menawarkan manfaat tambahan jika digunakan sebagai hiburan terapeutik untuk membantu mengatur suasana hati dan menghasilkan salah satu emosi manusia terbaik – kebahagiaan.
Game Terapi Vs. Video Game
Game terapi adalah game yang dikembangkan untuk menyelesaikan berbagai masalah mental dalam bentuk tugas untuk diselesaikan, seperti menghubungkan titik-titik, menebak bentuk, atau menggambar, yang digunakan dalam terapi anak-anak. Sebagian besar sering ditemukan dalam bentuk permainan kartu atau papan.
Namun, dengan perkembangan teknologi baru, psikoterapis mulai menyadari bahwa mereka bisa digantikan oleh rekan digital. Langkah selanjutnya adalah melihat video game yang sudah ada. Dan demikianlah, peneliti membuktikan bahwa video game dapat mengatasi kehilangan kesenangan, salah satu gejala depresi.
Mengikuti jejak ini, mereka menemukan bahwa produksi terkenal seperti Minecraft dan Animal Crossing: New Horizons juga mempromosikan ikatan sosial dan mengurangi kesepian. [3]
Penelitian para peneliti telah menunjukkan bahwa video game dapat membantu menyelesaikan dan merawat gejala kecemasan. Game terkenal Plants vs. Zombies menjadi contoh. Studi menunjukkan bahwa bermain game khusus ini setidaknya tiga kali seminggu selama tiga puluh menit membuat pemain merasa jauh lebih sedikit ketegangan psikologis dibandingkan mereka yang menerima pengobatan psikiatri bukan bermain pada saat bersamaan.
Satu-satunya tantangan dengan game yang benar-benar terapeutik adalah, pada kenyataannya, mereka bukanlah game sebenarnya. Menurut peneliti, 'game' terapeutik hanyalah terapi. Namun fitur kunci yang hilang dari mereka adalah keterjinakan.
Penelitian berulang kali mengonfirmasi pentingnya motivasi intrinsik untuk perubahan perilaku yang sukses. Saat anak bermain game, mereka juga rileks dan menikmati pengalaman pemecahan masalah interaktif, yang mencerminkan peningkatan kecerdasan dan pengurangan stres.
Ini berlawanan dengan menjalani terapi, yang terasa lebih seperti tugas daripada pengalaman yang menyenangkan, sehingga kemajuan yang dicapai relatif lebih lambat.
Bermain Atau Tidak Bermain?
Tentu saja bermain!
Game merangsang fungsi otak dengan mempengaruhi reseptor dopamin dan memfasilitasi pemecahan masalah dan strategi di otak. Secara umum, efek pikiran yang cerdas secara positif diasosiasikan dengan menghasilkan endorfin yang sehat, dan fungsi mental serta emosional yang positif secara keseluruhan.
Sebaiknya pikirkan lebih dalam tentang efek yang benar-benar dapat dihasilkan oleh game, dan angkat stigma potensial tentang para gamer. Stigma semacam itu hanya akan membuat orang menggunakan label sempit yang lebih jauh membatasi pemahaman mereka tentang pemain, yang merupakan manusia juga.
Jadi, penting untuk mengalihkan perspektif kita ke arah yang lebih bermanfaat dan menjauh dari label berbahaya yang umumnya ditemukan di sekitar topik video game. Perusahaan video game saat ini sedang menciptakan karakter yang lebih beragam, untuk mendukung kesetaraan gender, menangani informasi yang salah dan stigma sosial, serta membuka diri untuk penerimaan sosial.
Dan ini bukan akhir dari dampak positif game pada anak-anak. Baik itu video game atau game seluler (hiperkasual dan kasual), kita bisa menemukan banyak aspek positif melalui pemainan. Game seperti:
- Eternal Hope mengurangi stres Anda
- Minecraft meningkatkan proses kognitif Anda
- Scathe menajamkan penglihatan Anda
- TENS! meningkatkan kemampuan Anda untuk berpikir logis
Dan berbagai permainan lainnya untuk berbagai platform juga dapat membantu meredakan rasa sakit, melawan kecanduan, atau bahkan mendorong aktivitas fisik.
Dengan semua yang telah dikatakan, video game bukanlah alternatif untuk terapi, obat-obatan, atau nasihat dari profesional medis yang terlatih. Mereka adalah tambahan yang bagus untuk mengisi celah, tetapi tidak cukup menjadi alternatif untuk bantuan medis nyata.
Punya pemikiran tentang subjek ini? Catat di komentar di bawah dan mari mulai diskusi yang menarik.
Tertarik untuk berbagi pengalaman Anda atau menulis posting tamu untuk kami? Bicaralah dengan kami di media sosial (Twitter | Facebook | Instagram | LinkedIn.
Referensi
[1]Susan R. Tortolero, PhD, penulis koresponden1 Melissa F. Peskin, PhD,1 Elizabeth R. Baumler, PhD,1 Paula M. Cuccaro, PhD,1 Marc N. Elliott, PhD, dan al Daily Violent Video Game Playing and Depression in Preadolescent Youth, Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2014 Sep 1; 17(9): 609–615. doi: 10.1089/cyber.2014.0091
[2] Sauce B, Liebherr M, Judd N, Klingberg T. Dampak media digital terhadap kecerdasan anak-anak sambil mengendalikan perbedaan genetik dalam kognisi dan latar belakang sosial ekonomi. Sci Rep. 2022;12(1):7720. doi:10.1038/s41598-022-11341-2
[3] Kowal M, Conroy E, Ramsbottom N, Smithies T, Toth A, Campbell M. Gaming kesehatan mental Anda: tinjauan naratif tentang mengurangi gejala depresi dan kecemasan menggunakan video game komersial. JMIR Serious Games. 2021;9(2):e26575. doi:10.2196/26575
