Депресията засяга около 280 милиона души, а тревожността засяга над 301 милиона души в света, което ги прави двете най-разпространени психични разстройства. С оглед на икономическите и здравни въздействия, нараства търсенето на достъпни и икономично ефективни решения за помощ на хората, които се борят с психични болести. Това търсене възникна по време на пандемията COVID-19; Световната здравна организация (СЗО) отчете зашеметяващо увеличение от 25% на случаите на депресия и тревожност по време на локдауните през 2020 година.
През последните месеци все повече изследвания са посветени на намирането на алтернативи на традиционните лечения на психичното здраве. Както се оказва, видео игрите предлагат доказани когнитивни ползи за тези, които играят редовно. Особено се забелязва развитие в контрола на вниманието, когнитивната гъвкавост и обработката на информация.
Видео игрите може би крият ключа към предлагането на допълнително, достъпно и без стигма лечение за психичното здраве по света. Така че нека да разгледаме как те могат да бъдат дигиталното щастливо хапче, от което всички можем да се възползваме. Като популярна, но продуктивна дейност в контекста на психичното здраве.
История и изследвания на видео игрите и психичното здраве
Въздействието на насилствените медии върху потребителите е едно от най-изучаваните и спорни теми в медийната психология. Насилието не се намира само във филми, телевизия и интернет, но и във видео игрите. Според психолози, то може да има травматичен ефект, особено върху децата. [1]
Някои изследвания показват, че стресовата ситуация в играта води играчите до стресова реакция в реалния живот. Други изследвания показват, че когато индивиди играят насилствени игри, те са по-склонни да проявят агресивно поведение в реалния живот.
Обратно, друго изследване установи, че юноши, които играят насилствени игри, имат едва забележимо увеличение в чувствата на агресия и стрес. В изследването, децата, които играят насилствени видео игри за повече от два часа на ден, са показали значително повече симптоми на депресия в сравнение с тези, които не играят. Това беше особено вярно за мъжете в групата, от които 15% играеха насилствени видео игри повече от два часа на ден.
Но най-интересно е, че паралелно се разви съвсем различна тенденция, която казва, че видео игрите имат потенциала да повишат интелигентността на децата.
Изглежда, че много хора обичат да играят видео игри, за да се освобождават от стреса. Ново изследване, публикувано в списание Scientific Reports, установи, че децата, които прекарват повече време, играейки видео игри, показват увеличена интелигентност по време на наблюдението. [2]
Изследване беше проведено на група деца, заявявайки ефекта от времето пред екрана върху техните когнитивни възгледи. Приближавайки темата, теорията за когнитивните валенции (CVT) помага да се обясни защо хората реагират положително в някои случаи и отрицателно в други, като изследва шест когнитивни валенции:
- Култура
- Личност
- Възнаграждаващост на партньора
- Връзката
- Ситуацията
- Временни състояния
Горното изследване установи, че децата, които прекарват повече от четири часа на ден, играейки видео игри, реално увеличават нивата на интелигентност, когато се сравняват с непо играни съвейници.
Споменатото горе изследване е в съгласие с други изследвания, които изследват как външни стимули влияят на развитието на мозъка. Те противоречат на предишните виждания, че игрите имат отрицателно въздействие върху детското развитие. Това подтикна изследователите да разгледат предишни изследвания, за да видят дали видео игрите, включително специализирани терапевтични игри, могат да запълнят съществуващите празнини в лечението на психични болести, включително депресия и тревожност.
Резултатите от изследването изненадаха дори скептиците. Беше установено, че видео игрите могат да помогнат за облекчаване на симптомите на депресия. Например, Minecraft и Animal Crossing: New Horizons помогнаха за изграждане на социални връзки и намалиха чувството на самота у играчите.
Видео игрите предоставят усещане за принадлежност към общност от хора със сходни интереси, които ценят участието и споделянето на цели. Това преживяване е ключов аспект на психичното здраве.
Изследователите потвърдиха, че някои видео игри предлагат допълнителни ползи, ако се използват като терапевтично развлечение, за да помогнат да се регулират настроенията и да предизвикат една от най-добрите човешки емоции – радост.
Терапевтични игри срещу видео игри
Терапевтичните игри са игри, разработени за решаване на различни психични проблеми под формата на задачи, които трябва да бъдат изпълнени, като свързване на точки, отгатване на форма или рисуване, които се използват в терапията на деца. Най-често могат да бъдат намерени под формата на картов или бордови игри.
Но с развитието на новите технологии психотерапевтите започнаха да забелязват, че те могат да бъдат заменени с цифрови аналози. Следващата стъпка беше да се разгледат съществуващите видео игри. Така изследователите доказаха, че видео игрите могат да се грижат за загубата на удоволствие, един от симптомите на депресията.
Следвайки тази нишка, те установиха, че добре познати продукции като Minecraft и Animal Crossing: New Horizons също подпомагат социалното свързване и намаляват самотата. [3]
Изследванията на изследователите също така показаха, че видео игрите могат да помогнат за решаване и третиране на симптоми на тревожност. Известната игра Plants vs. Zombies служи като пример. Изследването показа, че играенето на тази конкретна игра поне три пъти седмично по тридесет минути кара играчите да изпитват много по-малко психическо напрежение, отколкото онези, които са получавали психиатрични медикаменти вместо да играят по същото време.
Единственото предизвикателство със строго терапевтичните игри е, че в същност те не са игри сами по себе си. Според изследователите, терапевтичните „игри“ са просто терапия. Въпреки това, ключовата характеристика, която липсва в тях, е игривостта.
Изследванията многократно са потвърдили значението на вътрешната мотивация за успешна промяна на поведението. Когато децата играят игри, те също така се разтоварват и се наслаждават на интерактивния процес на разрешаване на проблеми, което отразява повишаване на интелигентността и намаляване на стреса.
Това е в контраст с провеждането на терапия, която се чувства повече като задължение, отколкото като забавно изживяване, така че напредъкът е сравнително по-бавен.
Да играем или не?
Разбира се, че да играем!
Игрите стимулират мозъчната функция, като въздействат на допаминовите рецептори и улесняват решаването на проблеми и стратегията в мозъка. Общият ефект от активния ум е положително свързан с производството на здрави ендорфини и цялостното положително психическо и емоционално функциониране.
Струва си да се замислим по-задълбочено какъв ефект игрите наистина могат да имат и да преодолеем всякакви потенциални стигми за геймърите. Такъв стигма ще служи само за използване на тесни етикети, което допълнително ограничава разбирането на хората за играчите, които сами по себе си са хора.
Затова е уместно да променим перспективата си към нещо по-полезно и да се отдалечим от вредните етикети, обикновено намирани в контекста на видео игрите. Днес компаниите за видео игри създават по-разнообразни персонажи, за да подкрепят равенството между половете, да се справят с дезинформацията и социалните стигми и да ни отворят за социално приемане.
И това не е краят на положителното влияние на игрите върху децата. Дали са видео игри или мобилни игри (хиперказуални и казуални), можем да намерим много положителни аспекти чрез геймплея им. Игри като:
- Eternal Hope намалява стреса ви
- Minecraft подобрява когнитивните ви процеси
- Scathe изостря зрението ви
- TENS! подобрява способността ви за логическо мислене
И много други различни игри за множество платформи също могат да помогнат за облекчаване на болката, борба с пристрастяванията или дори да вдъхновят физическа активност.
Всичко това казано, видео игрите не са алтернатива на терапия, медикаменти или съвети от обучен медицински специалист. Те са отлично допълнение за запълване на празнина, но не са достатъчни, за да бъдат алтернатива на истинска медицинска помощ.
Имате ли някакви мисли по темата? Запишете ги в коментарите по-долу и нека започнем интересна дискусия.
Интересувате се да споделите своя опит или да напишете гост-пост за нас? Свържете се с нас в социалните ни медии (Twitter | Facebook | Instagram | LinkedIn.
Литература
[1]Susan R. Tortolero, PhD,iansandcorresponding author1 Melissa F. Peskin, PhD,1 Elizabeth R. Baumler, PhD,1 Paula M. Cuccaro, PhD,1 Marc N. Elliott, PhD, и al Daily Violent Video Game Playing and Depression in Preadolescent Youth, Cyberpsychol Behav Soc Netw. 2014 Sep 1; 17(9): 609–615. doi: 10.1089/cyber.2014.0091
[2] Sauce B, Liebherr M, Judd N, Klingberg T. The impact of digital media on children’s intelligence while controlling for genetic differences in cognition and socioeconomic background. Sci Rep. 2022;12(1):7720. doi:10.1038/s41598-022-11341-2
[3] Kowal M, Conroy E, Ramsbottom N, Smithies T, Toth A, Campbell M. Gaming your mental health: a narrative review on mitigating symptoms of depression and anxiety using commercial video games. JMIR Serious Games. 2021;9(2):e26575. doi:10.2196/26575
